বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা হৃদরোগের ঝুঁকি ৩৫ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়।

বিশেষজ্ঞরা সকালে অথবা সন্ধ্যায় হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন। সাথে থাকুক সঠিক জুতো ও পর্যাপ্ত পানি।